Гейнери

Гейнер (від англ. Gain - приріст) - клас спортивного харчування, що представляє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін. інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів. Головна функція гейнера – збільшення маси тіла та швидке заповнення енергетичних запасів. Ефективність комбінування протеїну та вуглеводів у бодібілдингу доведена у кількох незалежних дослідженнях.

6 причин приймати гейнер

1. ДОПОМОЖЕ НАБРАТИ ВАГИ ХУДОЩИМ ЛЮДЯМ (ЕКТОМОРФАМ)
Ектоморфи - тип людей з худорлявою від природи статурою.
У таких людей швидкий метаболізм і мінімальний жировий прошарок. Вони можуть також ретельно тренуватися як і інші, але при цьому не набирати вагу. А все через те, що поживні речовини з організму ектоморфа начебто випаровуються в нікуди. З гейнером людина може отримати велику кількість калорій, вуглеводів, білків, які будуть використовуватися організмом для зростання.

2. ДОПОМАГАЄ ДОТРИМУВАТИСЯ РЕЖИМ ЖИВЛЕННЯ.
Гейнер – це зручно. Приготування гейнера досить просте та швидке. Ви завжди у зручний для себе час можете прийняти порцію гейнера.

3. НАБАГАТО БІЛЬШ ТОЧНЕ РЕГУЛЮВАННЯ ЖИВЛЕННЯ
Ви можете регулювати кількість калорій, що приймаються. Можна приблизно вимірювати порції, що приймаються. Можна спочатку починати з порцій по 400 ккал, поступово збільшуючи дозу до 900 ккал і більше. Так само легко при необхідності і зменшити об'єм, що приймається.

4. ГЕЙНЕР ДОМОЖЕ ШВИДШЕ ВІДНОВИТЬСЯ ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ
Кожне тренування можна як стрес. Завдаючи «травму» організму щоразу тренуваннями, не даючи йому відновиться, Ви навряд чи зможете досягти бажаних результатів. Саме швидкість відновлення організму після тренувань впливає і їх інтенсивність і результат.
Гейнер дозволяє за рахунок необхідної кількості корисних речовин та додаткових калорій швидше відновлюватися.

5. ДОЗВОЛЯЄ ЗАЛИШАТИСЯ РЕЛЬЄФНИМ ПРИ НАБОРІ МАСИ
Багато гейнерів зовсім не містять жирів. Потреба ккал заповнюється виключно за рахунок вуглеводів. Це сприяє тому, щоб організм не заплив жиром під час споживання необхідних калорій. Тому значне збільшення жирового прошарку при правильному прийомі дуже малоймовірно.

6. ЗБАЛАНСОВАНИЙ СКЛАД ГЕЙНЕРА
Гейнер - це не просто набір білка та вуглеводів. Сьогодні виробники часто наповнюють свій продукт корисними речовинами: вітамінами, мікроелементами. Багато гейнерів містять креатин.

Але пам'ятайте: гейнер – це лише добавка до їжі. Замінити гейнером повсякденне харчування в жодному разі не можна. Він лише доповнює звичайне харчування, роблячи Ваші зусилля з нарощування м'язів ефективнішими.